{"id":1601914,"date":"2017-12-07T19:04:18","date_gmt":"2017-12-07T18:04:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914"},"modified":"2017-12-07T19:04:18","modified_gmt":"2017-12-07T18:04:18","slug":"rullekurs-uke-3-16-og-21-januar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914","title":{"rendered":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong>Invitasjon til Kurs i Gr\u00f8nlandsrulle tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00
\nKursholdere: Bent Enoksen og Jan Theien
\n<\/strong><\/p>\n

Bent og Jan er drevne rulle-instrukt\u00f8rer. De h\u00f8rer til i Asker Skiklubb – kajakk, og har holdt flere rullekurs der. De sier:<\/p>\n

Vi (Bent og Jan) kan l\u00e6re deg standard Gr\u00f8nlandsrulle, med (eller uten) \u00e5re, og evt. Storm-rulle (om tid og progresjon tilsier dette).<\/em>
\n Vi legger vekt p\u00e5 riktig kropps- og \u00e5ref\u00f8ring, og vi jobber sammen 2 og 2.<\/em><\/p>\n

Mestrer du f\u00f8rst en rulle, kan du fort videreutvikle teknikken og \u00f8ve inn andre ruller alene.<\/em>
\nDu vil l\u00e6re teknikker som lett kan videref\u00f8res p\u00e5 egenh\u00e5nd, om dere er flere sammen.<\/em><\/p>\n

Kanskje\u00a0vil du mestre rulla p\u00e5 tilm\u00e5lt tid, uansett blir du sikrere i kajakken, b\u00e5de over og under vann.<\/em><\/p>\n

Rulletrening er ikke istedenfor egenredning\/kameratredning, men snarere en aktivitet som er artig i seg selv!\u00a0<\/em>
\nDet er fint om du har gr\u00f8nlands\u00e5re,\u00a0euro-\u00e5re er ogs\u00e5 ok, elve\u00e5re er ogs\u00e5 fint.\u00a0<\/em><\/p>\n

Padler du bare elv, bare hav eller begge deler – rullen vil kanskje v\u00e6re litt annerledes, men mange grunnprinsipper er helt like.\u00a0<\/em><\/p>\n

Og vi tror du vil mestre din egen rulle med mindre kraft og bedre teknikk ved \u00e5 \u00f8ve inn gr\u00f8nlandsrullen – morsomt er det ogs\u00e5!<\/em><\/p>\n

Kurset g\u00e5r tirsdag tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00<\/b>. Tirsdagen starter i kafeen i Idretts- og sv\u00f8mmehallen med litt teori og noen \u00f8velser uten kajakk.<\/p>\n

Det er 12 plasser p\u00e5 kurset. Kursavgiften er kr 500.<\/p>\n

P\u00e5melding til oddj@resser.no. P\u00e5melding er f\u00f8rst gyldig n\u00e5r kursplass er bekreftet og kursavgiften er betalt til Kongsberg padleklubb, kontonummer 2291 20 29321.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Kursdeltakerne bes sende inn en kort egeninfo med noe p\u00e5:<\/p>\n

    \n
  1. Hva slags padler er jeg, hva, hvor, hvor lenge?<\/li>\n
  2. Har pr\u00f8vd\/mestrer rulle, evt. hvilke<\/li>\n
  3. Hva \u00f8nsker du \u00e5 l\u00e6re, evt. videreutvikle<\/li>\n<\/ol>\n

    Egeninfoen blir videreformidlet til instrukt\u00f8rene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Invitasjon til Kurs i Gr\u00f8nlandsrulle tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00 Kursholdere: Bent Enoksen og Jan Theien Bent og Jan er drevne rulle-instrukt\u00f8rer. De h\u00f8rer til i Asker Skiklubb – kajakk, og har holdt flere rullekurs der. De sier: Vi (Bent og Jan) kan l\u00e6re deg…<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1601914","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ukategorisert"],"yoast_head":"\nRullekurs uke 3, 16. og 21. januar - Kongsberg Padleklubb<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar - Kongsberg Padleklubb\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Invitasjon til Kurs i Gr\u00f8nlandsrulle tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00 Kursholdere: Bent Enoksen og Jan Theien Bent og Jan er drevne rulle-instrukt\u00f8rer. De h\u00f8rer til i Asker Skiklubb – kajakk, og har holdt flere rullekurs der. De sier: Vi (Bent og Jan) kan l\u00e6re deg...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kongsberg Padleklubb\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/KongsbergPadleklubb\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-07T18:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Rullebilde1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Odd J Resser\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Odd J Resser\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914\"},\"author\":{\"name\":\"Odd J Resser\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87c3de40df288df2c1d1eeba3de7b26d\"},\"headline\":\"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar\",\"datePublished\":\"2017-12-07T18:04:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914\"},\"wordCount\":329,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Rullebilde1.jpg\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914\",\"name\":\"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar - Kongsberg Padleklubb\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Rullebilde1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-07T18:04:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Rullebilde1.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Rullebilde1.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?p=1601914#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/\",\"name\":\"Kongsberg Padleklubb\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#organization\",\"name\":\"Kongsberg Padleklubb\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/cropped-crop-transparent.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/cropped-crop-transparent.png\",\"width\":622,\"height\":591,\"caption\":\"Kongsberg Padleklubb\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/KongsbergPadleklubb\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/kongsbergpadleklubb\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87c3de40df288df2c1d1eeba3de7b26d\",\"name\":\"Odd J Resser\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/598462d04ab4f1edcc16a6ce34a3808accc5fedfd612a407660160450f4a5510?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/598462d04ab4f1edcc16a6ce34a3808accc5fedfd612a407660160450f4a5510?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/598462d04ab4f1edcc16a6ce34a3808accc5fedfd612a407660160450f4a5510?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Odd J Resser\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kongsberg-padleklubb.net\\\/?author=35\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar - Kongsberg Padleklubb","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar - Kongsberg Padleklubb","og_description":"Invitasjon til Kurs i Gr\u00f8nlandsrulle tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00 Kursholdere: Bent Enoksen og Jan Theien Bent og Jan er drevne rulle-instrukt\u00f8rer. De h\u00f8rer til i Asker Skiklubb – kajakk, og har holdt flere rullekurs der. De sier: Vi (Bent og Jan) kan l\u00e6re deg...","og_url":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914","og_site_name":"Kongsberg Padleklubb","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/KongsbergPadleklubb","article_published_time":"2017-12-07T18:04:18+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Rullebilde1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Odd J Resser","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Odd J Resser","Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914"},"author":{"name":"Odd J Resser","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#\/schema\/person\/87c3de40df288df2c1d1eeba3de7b26d"},"headline":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar","datePublished":"2017-12-07T18:04:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914"},"wordCount":329,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Rullebilde1.jpg","inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914","url":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914","name":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar - Kongsberg Padleklubb","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Rullebilde1.jpg","datePublished":"2017-12-07T18:04:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#primaryimage","url":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Rullebilde1.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Rullebilde1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#website","url":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/","name":"Kongsberg Padleklubb","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#organization","name":"Kongsberg Padleklubb","url":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cropped-crop-transparent.png","contentUrl":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/cropped-crop-transparent.png","width":622,"height":591,"caption":"Kongsberg Padleklubb"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/KongsbergPadleklubb","https:\/\/www.instagram.com\/kongsbergpadleklubb\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/#\/schema\/person\/87c3de40df288df2c1d1eeba3de7b26d","name":"Odd J Resser","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/598462d04ab4f1edcc16a6ce34a3808accc5fedfd612a407660160450f4a5510?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/598462d04ab4f1edcc16a6ce34a3808accc5fedfd612a407660160450f4a5510?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/598462d04ab4f1edcc16a6ce34a3808accc5fedfd612a407660160450f4a5510?s=96&d=mm&r=g","caption":"Odd J Resser"},"url":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?author=35"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1601914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1601914"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1601914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1601922,"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1601914\/revisions\/1601922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1601914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1601914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1601914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}