{"id":1601914,"date":"2017-12-07T19:04:18","date_gmt":"2017-12-07T18:04:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914"},"modified":"2017-12-07T19:04:18","modified_gmt":"2017-12-07T18:04:18","slug":"rullekurs-uke-3-16-og-21-januar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/?p=1601914","title":{"rendered":"Rullekurs uke 3, 16. og 21. januar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong>Invitasjon til Kurs i Gr\u00f8nlandsrulle tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00
\nKursholdere: Bent Enoksen og Jan Theien
\n<\/strong><\/p>\n

Bent og Jan er drevne rulle-instrukt\u00f8rer. De h\u00f8rer til i Asker Skiklubb – kajakk, og har holdt flere rullekurs der. De sier:<\/p>\n

Vi (Bent og Jan) kan l\u00e6re deg standard Gr\u00f8nlandsrulle, med (eller uten) \u00e5re, og evt. Storm-rulle (om tid og progresjon tilsier dette).<\/em>
\n Vi legger vekt p\u00e5 riktig kropps- og \u00e5ref\u00f8ring, og vi jobber sammen 2 og 2.<\/em><\/p>\n

Mestrer du f\u00f8rst en rulle, kan du fort videreutvikle teknikken og \u00f8ve inn andre ruller alene.<\/em>
\nDu vil l\u00e6re teknikker som lett kan videref\u00f8res p\u00e5 egenh\u00e5nd, om dere er flere sammen.<\/em><\/p>\n

Kanskje\u00a0vil du mestre rulla p\u00e5 tilm\u00e5lt tid, uansett blir du sikrere i kajakken, b\u00e5de over og under vann.<\/em><\/p>\n

Rulletrening er ikke istedenfor egenredning\/kameratredning, men snarere en aktivitet som er artig i seg selv!\u00a0<\/em>
\nDet er fint om du har gr\u00f8nlands\u00e5re,\u00a0euro-\u00e5re er ogs\u00e5 ok, elve\u00e5re er ogs\u00e5 fint.\u00a0<\/em><\/p>\n

Padler du bare elv, bare hav eller begge deler – rullen vil kanskje v\u00e6re litt annerledes, men mange grunnprinsipper er helt like.\u00a0<\/em><\/p>\n

Og vi tror du vil mestre din egen rulle med mindre kraft og bedre teknikk ved \u00e5 \u00f8ve inn gr\u00f8nlandsrullen – morsomt er det ogs\u00e5!<\/em><\/p>\n

Kurset g\u00e5r tirsdag tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00<\/b>. Tirsdagen starter i kafeen i Idretts- og sv\u00f8mmehallen med litt teori og noen \u00f8velser uten kajakk.<\/p>\n

Det er 12 plasser p\u00e5 kurset. Kursavgiften er kr 500.<\/p>\n

P\u00e5melding til oddj@resser.no. P\u00e5melding er f\u00f8rst gyldig n\u00e5r kursplass er bekreftet og kursavgiften er betalt til Kongsberg padleklubb, kontonummer 2291 20 29321.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Kursdeltakerne bes sende inn en kort egeninfo med noe p\u00e5:<\/p>\n

    \n
  1. Hva slags padler er jeg, hva, hvor, hvor lenge?<\/li>\n
  2. Har pr\u00f8vd\/mestrer rulle, evt. hvilke<\/li>\n
  3. Hva \u00f8nsker du \u00e5 l\u00e6re, evt. videreutvikle<\/li>\n<\/ol>\n

    Egeninfoen blir videreformidlet til instrukt\u00f8rene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Invitasjon til Kurs i Gr\u00f8nlandsrulle tirsdag 16. januar kl. 19.00 \u2013 21.30 og s\u00f8ndag 21. januar kl. 10.00 til 12.00 Kursholdere: Bent Enoksen og Jan Theien Bent og Jan er drevne rulle-instrukt\u00f8rer. De h\u00f8rer til i Asker Skiklubb – kajakk, og har holdt flere rullekurs der. De sier: Vi (Bent… Les Mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1601914","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ukategorisert"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1601914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1601914"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1601914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1601922,"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1601914\/revisions\/1601922"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1601914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1601914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kongsberg-padleklubb.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1601914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}